nie wiem

Witam wszystkich Mam do was pytanie Moj znajomy jakis ponad rok temu zrobił sobie kuracje 15 deki i 15 testosteronu Po kuracji nie brał clomidu twierdzi od tego czasu zmalała mu popęd pytanie Co musi zrobic aby worcic po tak długiej przerwie do stanu przed kuracja Mysli tez o ponownie kuracji wiec moze clomid po tej i bedzie ok ;) ? nie wiem co mu [...]

Mam kilka pytań teoretycznych bo z tego co tu czytam jest kilka nazw ćwiczeń które nie wiem jak wykonać mosgł by mi ktoś pomuc?? :) I co to są "Rozpiętki" Jak to ma wyglądać: -Unoszenie hantli na zgiętych rękach -Unoszenie sztangi do szyji -Uginanie ramion stylem młotkowym -Wyciskanie francuskie -Wiosłowanie sztangielką -Unoszenie sztangi w [...]

Jak to sie ma do siebie? Czy jeden wyskok w bok np na weselichu moze zagrozicć poważnym spadkiem formy i osiagów? Jestem w połowie cyklu na stackach a tu mi sie trafia mega bans. Nie wiem czy moge sobie na to pozwolic bo boje się ze wszystko co wypracowalem wezmie w leb a alkohol wyplucze wszystkie witaminki.

Witam , nigdy jeszcze nie cwiczylem , a chcialbym zaczac , tylko nie wiem jak sie do tego zabrac . No i oczywiscie nie chce oczekiwac na efekty ktore zobacze dopiero po roku cwiczen ;d , chodzi o szybkie efekty wizualne . 185 cm wzrostu 60 kg , chodzi mi glownie o przyrost masy , no i sila ( tylko zeby sie nie zalac jak swinia ) . Dzieki za pomoc

Kolega mnie sie pytal ktora kreta lepsza ale za chiny nie wiem co mu doradzic pomuzcie i to jego 1 cykl 1. Hi-Tec Creatine Powder 500g za 52 zł 2.Vitalmax Creatin Monohydrate 600g za 56 zl 3.trec Creatine 100% 600g za 59zl 4.moze jakas inna

Co sądzicie o takiej wodzie? Mam obok siebie źródełko i nie wiem czy warto w to się bawić :) Pozdrawiam!

Witam Chcialem wziasc epi ale jednak jeszcze poczekam i wezme narazie jakis stack kreatynowy tylko nie wiem co jest teraz na czasie i polecane?

mam problem z klata tzn nierowno rosnie ... jestem praworeczny i prawa strona jest lepiej rozwinieta tzn jest wieksza ... jak trienuje to wiecej czuje ta prawa strone ... a takze na 2 dzien jak mam zakwasy to mam wieksze na tej prawej stronie ;( cicze od roku z przerwami i wydaje mi sie ze technike raczej mam dobra... i teraz juz nie wiem w czym [...]

Witam. Moglibyście mi pomóc w dawkowaniu tych środków? ćwiczę 5x. w tygodniu od pon. do pt. wydaje mi się że tak byłoby dobrze: DT. Rano Cell Pump jedna porcja (9g.) przed treningiem Xpand (20g.) po treningu CP (9g.) DN. Rano Cell Pump (9g.) Nie wiem czy nie za dużo tego xpanda, może lepiej 10g. Z góry Dzięki za odpowiedź...

Witam. Mam 185cm wzrostu i tylko 65kg wagi ;/ Chodzę na siłownię ale nie mam planu. Jestem zielony jeżeli chodzi o siłownię, nie wiem jak ułożyć plan, ile razy w tygodniu chodzić na siłkę, ile serii, powtórzeń itp. Mam prośbę do ogarniętych ludzi którzy są w stanie pomóc i chociaż trochę się na tym znają ;) Proszę o wskazówki bądź gotowe plany. Z [...]

[...] od początku września i postanowiłem zakupić suplementy. Na początek chciałem kupić jakąś kreatynę i białko i zastanawiam się jakie na początek. Zastanawiałem się nad kreatyną cm3, ale słyszałem że jest ona dla bardziej zaawansowanych i nie wiem co z tym zrobić. Moglibyście mi polecić jakąś dobrą kreatynę i białko żeby cena się sumowała do 150zł.

Witam Jako ze wypadłem jakis czas temu z tematu, nie wiem co obecnie jest polecane na rynku. Chodzi o tania Przedtreningowke ktora bedzie dawać chęć do treningów i ewentualnie lekko pobudzać. Nie musi miec 1.3D ani super pompy, chodzi o chęć i motywacje po całym dniu pracy. Dieta jest trzymana w 100%, ostatni raz ze stymulantami i kreatyna 8msc [...]

WITAM WSZYSTKICH! Jestem tu nowy i chcialbym prosic o pomoc. Mam 186 cm wzrostu i waze 74 kg Jak sie domyslacie to wlasnie jest mowj problem Chcialbym przytyc. Kupilem sobie ostatnio atlas do cwiczen ale co mi po nim jak nie wiem od czego sie zabrac Tu wlasnie zwracam sie do znawcow tematu jaki gainer kupic jakia diete zastosowac i jak cwiczyc na [...]

mam zamiar kupić carbo więkrzą ilość, wyliczyłem że 5 kg. starczy mi na około 6 miechów tylko nie wiem jaka jest data ważnośći, tych specyfików nie chodzi mi o konkretną markę tylko ogólnie ile może leżeć

Mam 72 lat i dostałam różę pęcherzową prawego podudzia. Leżałam w szpitalu 3 tydodnie. Jestem cały czas osłabiona biorę cerutin, moczę nogę w mydlinach opryskuje ją antybiotykiem, robię opatrunki jak zalecił lekarz. Skóra przysycha jednakże odczuwam straszny ból i pieczenie nogi, wspomagam się apapem ale pieczenie nie ustaje nie wiem co mam zrobić [...]

Witajcie, mam pytanie odnośnie białka. Do tej pory brałem Olimpa Provit 80. Z tego co kolega mi doradził lepiej znaleźć inne, które ma więcej węgla i bcaa. Zaproponował mi Muscletech - 100% Premium Whey Protein Plus Jest odrobinę droższe jedynie a nie wiem czy faktycznie na tym się skupić. Jestem ektomorfikiem dodam. Prosiłbym o poradę ;)

mam takie male pytanie,ostatni cykl skonczylem w maju i niestety nie bralem nic na odblokowanie,moj blad. teraz ulozylem nowy cykl,ktory chce zaczac w ciagu miesiaca,nie wiem wlasnie czy przed tym cyklem zjesc clomid (np.20tab)? czy nie? prosze o pomoc

Mam pytanie, może ktoś z was akurat będzie wiedział. Otóż dwa lata brałam tabletki, teraz z nich rezygnuję. I mam ochotę wybrać się do solarium, tylko nie wiem po jakim czasie od odstawienia mogę iść? Czy mogę zaraz w pierwszym miesiącu, czy lepiej poczekać np. jeden cykl?

witam mam taki problem kupiłem : top mass, kreatyna, dextroza i tu rodzi się nowe pytanie kumpel mi radzi żebym najpierw jeść samego top mass a potem kreatyna, dextroza i dokupić ryboza. I sam już nie wiem czy to wszystko naraz jeść czy tak jak kumpel radził, czy coś dokupić jeszcze do tego ? proszę o porady, odpowiedzi z góry dziękuje

Czesc! Jaki cykl polecilibysie mi jako moj nastepny? 1-4 meta 20mg ed 1-8 prolo 200mg e5d LUB 1-4 meta 20mg ed 1-6 prop i teraz nie wiem ile mg e2d !!!! Przebyte kuracje to 3 x 100 metki i ostatni jakies 2,5 miesiaca temu 1-5 meta 15mg ed; 1-5 prolo 100mg e3d Ktory cykl bedzie lepszy i ile tego propa jak juz???